17 Dagen Dieet
Welkom op 17dagendieet.org. Hier probeer ik je wat meer te vertellen over het populaire 17 dagen dieet van arts en schrijver Mike Moreno. Een Amerikaanse arts die een manier gevonden heeft om de stofwisseling actief te houden en er op deze manier voor zorgt dat je lichaam vet niet langer vasthoudt maar gaat verbranden. Als je al eens eerder een dieet hebt gevolgt weet je ook hoe lastig het is om niet te vervallen in oude gewoontes en uiteindelijk in je oude gewicht. Daarom gaat dit dieet verder waar alle andere dieeten stoppen. Diverse ervaringen van veel verschillende personen wijzen uit dat het 17 dagen dieet voor iedereen werkt! Waarom? Dat ga ik je op deze website vertellen.

Wat is het 17 dagen dieet?

Hoe werkt dit dieet eigenlijk en waarom is dit dieet anders dan alle andere? Ik kan erom heen draaien maar in feite is het heel simpel. Binnen 17 dagen wordt je stofwisseling op scherp gezet, dit houdt in dat deze sneller gaat werken. Vermoeiend? Nee. Ik durf je te garanderen dat je je fitter zult voelen dan voorheen. Door verandering van je eetpatroon en gewoontes aan de eettafel weet je stofwisseling even niet wat hij ermee aan moet, met als gevolg dat deze sneller gaat werken. Om te voorkomen dat je lichaam gaat wennen aan dit nieuwe eetpatroon wordt na 17 dagen wederom het eetpatroon omgegooid.




"Help, het werkt!"

Door deze methode val je, afhankelijk van je startgewicht, 6 kilo af in 17 dagen! Probeer het eens, het boek en tevens de digitale versie (direct te downloaden) zijn te vinden op onderstaande links.

Het boek zit inmiddels in de boeken Top-100 van Bol
en dat betekend GRATIS verzending!

Als ALTERNATIEF op het 17 dagen dieet adviseren wij het Mentale Dieet Plan.



Starten met het 17 dagen dieet

Ik kan me voorstellen dat je nieuwsgierig bent geworden naar wat het 17 dagen dieet voor jou kan betekenen. Er zijn al ontzettend veel mensen gestart met dit dieet en de recensies zijn buitengewoon lovend. Uiteraard heeft de een meer moeite om gewicht te verliezen dan de ander maar het gemiddelde ligt rond de 6-7kg gewichtsafname na de eerste, inmiddels befaamde, 17 dagen. Iedereen kan direct starten met het 17 dagen dieet, ongeacht startgewicht of medische achtergrond. Dit dieet is tot op zekere hoogte geschikt voor personen met diabetes type 2 al is het raadzaam de bloedwaarden regelmatig te controleren om narigheid te voorkomen. Heb je diabetes type 1? Helaas, dit dieet is voor jou in zijn geheel niet geschikt. Start eenvoudig met dit dieet door in het bezit te komen van het boek, zij het digitaal of fysiek. In beide gevallen is het een zeer kleine investering met een bijzonder grote waarde voor iedereen met (licht) overgewicht.

Bekijk de recensies van het boek of bestel direct op bol.com.

Wil je het echt serieus aan gaan pakken dan raden wij aan ook het 17 dagen dieet "werkboek" aan te schaffen. Ook deze is voor een zeer aantrekkelijke prijs verkrijgbaar bij bol.com. Het werkboek bevat nieuwe recepten, tips, lijsten en tabellen ter ondersteuning en ruimte om je eigen ervaringen met dit dieet op papier te zetten. Het noteren van je ervaringen en behaalde resultaten werken erg motiverend omdat je kan zien dat je werkelijk gewicht verliest. Voor bijna iedereen die het 17 dagen dieet volgt werkt is dit werkboek onmisbaar om betere resultaten te behalen en vooral vol te houden.



Het 17 dagen dieet bestaat in feite uit 4 verschillende fases die elk uit 17 dagen bestaan. 

Fase 1: Versnellen
Fase 2: Verbeteren
Fase 3: Veranderen
Fase 4: Volharden

Het volledig doorlopen van dit dieet zal dus in totaal 68 dagen beslaan. Misleidend? Integendeel. Juist in de eerste fase is de grootste winst te behalen. Minstens 6kg afname van het lichaamsgewicht is wat over het algemeen gehaald wordt. Meer is mogelijk, afhankelijk van het gewicht waarmee je bent gestart. Juist vanwege de 4 verschillende fases is dit dieet goed vol te houden, mede vanwege de grote afwisseling die het biedt. De eerste 17 dagen kunnen zwaar zijn maar als je die overleeft hebt wordt het er alleen maar makkelijker op. Hieronder zijn de fases uitgebreider omschreven.

De 4 fases van het 17 dagen dieet

Fase 1: Versnellen
De eerste fase is erop gebrand snel gewicht te verliezen en vet te verbranden door de inname van koolhydraten volledig stop te zetten. Je spijsvertering zal een oppepper krijgen door de tips&trucs van dr. Moreno. In de eerste 17 dagen zal je een speciaal boodschappenlijstje voorgehouden krijgen met daarop ingredienten die in de eerste en tweede fase nodig zijn. Geen zorgen, dit zijn geen exclusieve boodschappen en wellicht heb je het meeste al in huis. Ook zal je geadviseerd worden iedere dag tenminste 17 minuten intensief te bewegen om snel gewichtsverlies verder te bevorderen. Deze eerste fase zal van grote invloed zijn op je gewicht, houdt daarom de weegschaal in de aanslag na deze 17 spannende dagen!

Fase 2: Verbeteren
Zoals je wellicht aan je weegschaal gezien hebt ben je inmiddels al aardig op weg naar een slanker lichaam. Helaas begint je lichaam nu te protesteren tegen je nieuwe eetpatroon en levensstijl. Om te voorkomen dat je een terugval krijgt, het gevreesde jojo-effect, zijn de komende 17 dagen erg belangrijk. Je stofwisseling moet wennen en daarom worden er slechts kleine aanpassingen gedaan aan de recepten. Het uiteindelijke doel van deze fase is dan ook het opnieuw "instellen" van je stofwisseling. Ter info: de meeste andere dieeten stoppen op dit punt waardoor een terugval naar je oude gewicht erg groot is. Dit is wat het 17 dagen dieet uniek maakt en een hoog slagingspercentage garandeerd. Om verveling van de recepten te voorkomen kan je mixen tussen de recepten van de eerste en deze, tweede, fase.

17 Dagen Dieet Fase 3: Veranderen
Een gezond eetpatroon en gezonde levensstijl is wat je in deze fase eigen moet maken. Je wilt natuurlijk resultaat voor de lange termijn! Omdat je richting deze fase al goed werk hebt geleverd en veel bent afgevallen komen er een paar lekkere recepten voorbij. Hierbij mag zelfs een wijntje geschonken worden! De sleutel in deze fase is het wennen aan al deze nieuwe dingen, zorg dat je je bewust bent van hetgeen dat je eet. Natuurlijk blijft bewegen ook een belangrijk onderdeel van snel gewichtsverlies en een fit lichaam, probeer hier een weg in te vinden waardoor het leuk en uitdagend blijft.

Fase 4: Volharden
De laatste fase is eigenlijk kort maar krachtig. Zorg dat je de tot nu toe behaalde resultaten vasthoudt. Klinkt simpel maar dit kan nogal een uitdaging zijn. De recepten uit de fases 1-3 kunnen nu gecombineerd worden waarbij je in het weekend tussen alle recepten mag kiezen. Houdt dit vol en je zult een leven lang kunnen genieten van een gezond leven en een prachtig lichaam! Tip: het werkboek kan helpen bij het vasthouden van je behaalde succes.

Tijdens alle fases wordt sterk aangeraden om dagelijks minimaal 17 minuten te bewegen. Een stevige wandeling of naar de sportschool. Dit stimuleert het afvallen en je blijft je fit voelen.





Laat het 17 dagen dieet slagen!

Bereik de best haalbare resultaten met het 17 dagen dieet door het werkboek en/of een extra receptenboek aan te schaffen. Verschillende personen ervaren dit als een prettig duwtje in de rug om de 4 fases van het dieet gemakkelijker door te komen. Door het werkboek actief bij te houden stimuleer je jezelf om nog meer te best te doen om betere resultaten te behalen. Daarnaast kan je zwart-op-wit bijhouden dat de weegschaal niet liegt en je gedurende de fases blijft afvallen.

Het receptenboek van het 17 dagen dieet voorziet je van 80 nieuwe recepten die te gebruiken zijn voor de verschillende fases, ideaal om je eetpatroon afwisselend te houden en te zorgen voor een nieuwe boost! Mocht je dit jaar beginnen met het 17 dagen dieet dan heb je geluk: de recepten uit het standaard dieet-boekje en werkboek zijn hieraan toe te voegen waardoor er in totaal 140+ recepten toe zijn te voegen aan je keuken!

Mocht je het receptenboek al in huis hebben en toch behoefte hebben aan extra recepten dan kan ik je het kookboek "Grip op koolhydraten" aanraden. De koolhydraatbeperkte recepten zijn veelal toe te passen in het 17 dagen dieet en bieden een complete en verassende toevoeging op het populaire dieet van dr. Moreno.







Waarom juist dit dieet

Heb je al vaker een dieet gevolgd maar nog niet het gewenste resultaat bereikt? Dan daag ik je uit om het 17 dagen dieet een kans te geven! Op bol.com zijn inmiddels verschillende positieve ervaringen te vinden. Dat zegt toch al iets over wat het effect is? Het dieet is goed vol te houden met alle tips die dr. Moreno je geeft in zijn boek. De recepten zijn makkelijk te bereiden en geven voldoende afwisseling. Daarnaast worden complete maaltijdschema's aangereikt en wordt het je aangeleerd om het gevoel te herkennen wanneer je vol zit. Eigenlijk is dit dieet niet zomaar een dieet maar leer je je lichaam een andere, nieuwe, manier in het omgaan met precies genoeg voedsel om je fit en gezond te houden. Het proces dat hiervoor nodig is zorgt ervoor dat je snel resultaat zult zien op de weegschaal. Dit in tegenstelling tot andere dieeten waarbij je vaak lang moet wachten totdat je iets merkt. Doorloop je dit proces van het 17 dagen dieet op de juiste manier dan zul je ook geen last krijgen van het jojo-effect. Dit gevreesde jojo-effect treed snel op bij crach-dieeten en het volgen van een dieet dat niet bij jou of je levensstijl past. Het 17 dagen dieet is zo universeel dat het nagenoeg in elke levensstijl past en dus voor bijna iedereen bruikbaar is. Natuurlijk speelt ook het financiele plaatje mee. Het boek van Mike Moreno kost slechts €14.95, voor iedereen die graag wil afvallen is dit bedrag wel op te brengen.

Het boek 17 dagen dieet is verkrijgbaar in een normaal boekformaat (fysiek) als ook in digitale vorm. De digitale vorm is direct te downloaden. Het boek geeft praktische adviezen en hands-on begeleiding bij het afvallen. Voor elke gelegenheid bestaat een passende oplossing: tijdens de feestdagen, vakantie en bij een avondtje uit. Verschillende menu's bieden de afwisseling die we graag willen. Omdat daar de truc zit is dit dieet makkelijk vol te houden, zijn er geen exclusieve boodschappen noodzakelijk en is het boek zeer betaalbaar, ook voor de smalle portemonnee.

Enkele voordelen van het 17 dagen dieet:

  • • Het dieet biedt uitdaging
  • • Je bereikt snel goede resultaten
  • • Voldoende afwisseling in de recepten
  • • Praktische tips en adviezen


Bereik de beste resultaten
met het 17 dagen dieet

Toegegeven, een dieet volgen is niet altijd makkelijk. Het vergt doorzettingsvermogen waarbij het belangrijk is het doel voor ogen te houden. Welke dieet je ook volgt, het zou je alle middelen moeten bieden die binnen de mogelijkheden liggen om jou doel te halen.

Het 17 dagen dieet is zo'n dieet. Het haalt alles uit de kast om jou je doelstelling te laten halen. De recepten zijn afwisselend, bieden veel variatie en alles wat je doet binnen de verschillende fases wordt je duidelijk uitgelegd. Zo wordt het 17 dagen dieet tastbaar voor een ieder die het op de voet volgt. Onduidelijkheden wat je wel en niet mag eten worden in zoveel het standaard dieet-boek als het werkboek nader toegelicht.

Bereik de beste resultaten met het 17 dagen dieet door het boek goed door te nemen en zonodig aantekeningen te maken in het 17 dagen dieet-werkboek. Het werkboek, zoals eerder uitgelegd, geeft een stevige houvast wanneer het moeilijk voor je wordt. Houdt je voortgang bij zodat je ziet dat het werkt! Grijp je toch naar de verkeerde tussendoortjes? Neem een stapje terug en pak het weer op waar je bent afgehaakt. Beter een fase terug dan helemaal stoppen!




Mike Moreno, auteur van
het 17 dagen dieet

17 Dagen Dieet
Dr. Mike Moreno is van beroep huisarts, woonachting in de Verenigde Staten. Al sinds 2008 is hij in de publiciteit vanwege zijn eerder verschenen programma "Walk with your doc", een programma waarin hij de voordelen van wandelen nader toelicht. Afgestudeerd aan de Universiteit van Californie onderstrepen zijn gedrevenheid en drang om mensen in zijn omgeving, en ver daarbuiten, warm te maken voor een gezond leven waarin goede voeding en voldoende beweging centraal staan. Het laatste werk van dr. Mike, het 17 dagen dieet, kreeg grote bekendheid toen dr. Phil het in zijn show aandacht gaf.